《蕨ギターサロン開校３周年記念サンクスキャンペーン》
自宅教室スタートから１０月で開校、丸３年になりました。
今では色々な方にご協力頂き、銀座校、大宮校、３拠点で開講が出来るまでになりました。
サンクスキャンペーンとして下記特典が受けられます。
①入学金全額ＯＦＦ　②入門用ウクレレプレゼント
①または②のキャンペーンより１つご入会時ご利用頂けます。
是非この機会に始めてみませんか♪

一昨日ですが、朝、靴を履こうとしたら、バリっ！！と音がして、見たらズボンが破けていて笑
これは明らかに太りすぎが原因ではありますが、マジか！と思う反面、自分でも可笑しくなってしまいました。

もともと、服は着古すまで着るので、劣化も原因ではあると思いますが。
代わりのズボンも無いので、そのまま外出。
帰り道にユニクロにて新たに新調しました。

裾直し中に、久しぶりにカツを食べたくて、浦和の和幸にて定食を(^^;)

勿論、キャベツを完食して、更におかわりしてからカツに箸をつけました。
この日は、夕飯入らずでした。１５時の遅めランチでしたので。
サクサクの食感も相まって、幸せのひと時でした。

急激な節制は続かないので、普段から負担のない運動を取り入れるようにしてみました。
２駅まで下車して自宅まで１時間歩くとか、自宅で自重トレをしたりですとか。

最近は、オクラや、舞茸を朝食前に、時々夜にも食べるようにしています。
血糖値の上昇が和らぐとのことで、約１ヶ月経ちましたが、効果はわかりませんが、太ってはいないこと、毎日舞茸を炒める習慣に伴い、自炊が出来るようになってきたところが良かったなと思います。
オリーブオイルとマキシム（宮崎のスパイス）とお酢で味付け、結構嵌まっております。

継続して気をつけるというのが、テーマでした、ついつい直ぐやめてしまう悪い癖があるので、今回は特別期間を定めるわけは無く、日常に負担無く続けられるようにしたいと思います。

ヨガも興味あるので、これも自宅で出来るようなものを探そうかなと思っているところです。
思って終わらないようにしないと・・・

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