こんにちは。
皆様、良きゴールデンウィークをお過ごしのことかと思います。

春を越えて夏のような陽射しで、紫外線も強いとの事。
色々気をつけることが増えてきました・・・

私事ですが、やはりジムで鍛えるモチベーションは保持できず・・・
そもそも、食べ物大して食べずとも痩せないということは、やはり食べているものが良くない！
ということで、見直すきっかけと思い、糖質制限を実施してみることに。

キャベツの千切り、豆腐、野菜炒め（根菜類は無し）味噌汁。初日のランチです。
ドレッシングも糖分多いのですが、ここは妥協。掛けすぎないよう注意。

自宅でも、豆腐、厚揚げ、油揚げなどを中心にし、野菜、乳製品（チーズなど）を中心に取るように心がけております。
取り敢えず１ヶ月をゴール目標にして、どれくらい変わるか検証してみます。

マンツーマンのトレーニングも併用して、また７月から自宅より徒歩１分の市民体育館が耐震工事を終えてＯＰＥＮなので、気楽に行きたい時に通えるのでまたこれも併用して健康な身体作りを目指したいと思います。
それまでは、自転車、ウォーキングなどしながら有酸素運動もしつつ、質素倹約に努めていきたいと思います。

頑張ります（＾＾）

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