銀座 ギター教室《新橋ギター教室・有楽町ギター教室》 銀座ギターサロン ダイエット報告①

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JR新橋駅より徒歩5分の駅近の大人の為のギター教室《新橋ギター教室・有楽町ギター教室》

『銀座ギターサロン』
隠れ家的なお洒落なBarでのレッスン、1杯のお酒の提供も検討中!
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お気軽にお問合せくださいませ。

 

皆様、おはようございます!
今日は朝から雨、そして台風が。。。
今年は台風が多いですね。
かといって関東が大丈夫なら良いというものでもありませんから、みんなで共有して助け合うことが大切ですよね。
ついつい人事にしてしまうのも国民性なんでしょうか?勿論そうでない方も多いとは思いますが。

 

今日は、私事ですが、3ヶ月前から食事の仕方を見直して、今月からは法人会員でフィットネスクラブに入会するところまできました!
なかなかスイッチ入らない私ですが、今回は数年ぶりに入っております!!!

 

取組み内容についてご紹介
①ドライおから大さじ大盛り3杯毎日摂取
②白米⇒玄米に切替
③夜の炭水化物摂取制限
④レタスなどの葉物、焼き野菜(トマト、ズッキーニ、オクラ、ナス、たまねぎ)を
⑤野菜ジュース(100%野菜限定)
⑥お肉(豚モモ、ヒレ、鳥ささみ)、たんぱく質を中心とした食事に切替
⑦血糖値上昇を抑えるサプリメント常用、炭水化物を摂取時毎食
⑧根菜類を除いた野菜を中心とした野菜炒め

 

9月1日からスタートしたジム
パーソナルトレーニングも週1でお願いしております。
ヒアリング、目的設定して頂きました。

『6ヶ月でマイナス12kg』

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休館日(月)以外は毎日60分は有酸素運動

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直近目標としては、3ヶ月でマイナス6kg。
ジムスタート前から、直近76kg⇒72kgでしたので、自力でマイナス4kgは痩せましたが、肥満に変わりなく。
今はだいぶ身体も軽くなった気がしますので、良い傾向かなと思っています。
取りあえず70kgを何とか切りたい!という想いで奮闘中。

 

そして重要なのが、ダイエットとすると一過性になってしまい、また何もしないと緩やかに戻ってしまうというところですね。
今回の目標は、『日常生活化』をテーマにしております。

 

生活習慣改善、一生継続出来る事、出来るようにしていくが課題です。
良い状態を維持し続け、また適度な運動を行えるモチベーションを維持する事が大切と考え思考回路を工事中。
ついついその時だけとなってしまう。これ何事にも当てはまるなと思います。
自分が指導の立場で考えるとどうすればその人を毎日練習したくなうように持っていけるか、これ結構考えて当たり前だと思いますが、考え方、感じ方は人によって微妙に違い、一辺倒には行かないなとつくづく考えさせられました。

 

唯のダイエットではなく、自分の指導する立場、また受ける側を経験させて頂く良い機会となっております。
運動の秋ではなく、今年は減量の秋です!

教室にも秋に新しいことを始めようということで、新規の入会希望の方からのお問い合わせが増えております。
是非、何か始めて頂けたらと思います。
個人的にはギター、ウクレレがお奨めです(^^)
お得な入会キャンペーン開催中ですので、是非ご利用くださいませ。

 

 

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