大宮 ウクレレ教室《 大宮 ギター教室 さいたま ギター教室 川口 ギター教室》身体に良い物を食べる習慣

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おはようございます!

いつも抗い続ける、私でございます!

この1年で、見事に10キロも太ってしまいました!!

原因は夜な夜なのジャンクフード摂取、運動不足といったところでしょうか。
自己分析は出来ても、心のコントロールは難しく。

そんなこんなではありますが、とにかく食べるものを少しずつ改善していこうと思い立ち、下記商品をお取り寄せしてみました。

 


おからパウダー。
いわゆる乾燥おからです。

食物繊維が豊富で、お通じにも効くとの事。
これは、最近はまっている舞茸味噌汁を作り置きし、レンジでチンする時に大匙3杯程度入れます。
腹持ちにも効果が期待できそうです。

 

 


こちらは国産もち麦、ダイシチモチ。
こちらも食物繊維が白米の17倍、βグルカンが1.6倍だそうです。

こちらはまだ炊いていませんが、これから楽しみです。

これらも継続出来るようにします。
今年のプチ目標です!

 

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